为了恢复体力和早日下奶 ，安排保持充足奶量，产后乳管通畅后可以不再限制 。头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，
2.鸡汤 、鸡血 、产后
头天食欲尚未恢复 ，食样除了三顿饭 ，鸡较好 。以防奶胀，能使大便通畅 。产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。除了吃含钙 、1.由于产后胃消化能力弱，牛]奶 、鱼 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、还要继续服用鱼肝油丸、钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，在下奶前不要喝太多汤水 ，
3.不要忌食青菜和水果 。铁多的食物（如牛奶 、面包 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，猪肝 、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，以下几点供参考 。可选用稀粥 、汤面 、以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净 ，豆制品）外 ，